Σύνδρομο Λαγοκνημιαίας Ταινίας: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται το «γόνατο του δρομέα»
Το Σύνδρομο Λαγοκνημιαίας Ταινίας είναι ο δεύτερος συχνότερος τραυματισμός των δρομέων, σε ποσοστό 12%, γι αυτό και συχνά αποκαλείται ως «γόνατο του δρομέα». Αφορά τραυματισμό του γόνατος συνήθως λόγω υπέρχρησης και προκαλείται εξαιτίας της υπερβολικής τριβής του περιφερικού τμήματος της ταινίας όταν αυτή κινείται πάνω από τον έξω μηριαίο επικόνδυλο κατά την επαναλαμβανόμενη κάμψη και έκταση του γόνατος και δημιουργείται ερεθισμός της περιοχής και φλεγμονή.
Τι προκαλεί το Σύνδρομο Λαγοκνημιαίας Ταινίας
Το γόνατο του δρομέα μπορεί να προκληθεί εξαιτίας παραγόντων όπως:
- Προϋπάρχουσα πάχυνση της λαγοκνημιαίας ταινίας
- Αδυναμία των μυών του ισχίου
- Ανισοσκελία
- Υπερβολική προπόνηση πολλών χιλιομέτρων
- Ακατάλληλα παπούτσια στη διάρκεια της προπόνησης
- Λανθασμένη τεχνική
- Υπερπρηνισμός του άκρου ποδός που οδηγεί σε έσω στροφή της κνήμης με αποτέλεσμα την αύξηση της τάσης στη λαγοκνημιαία ταινία
- Ραιβά γόνατα κ.α
Τα συμπτώματα του Συνδρόμου Λαγοκνημιαίας Ταινίας
Το πιο βασικό σύμπτωμα του Συνδρόμου είναι ο πόνος στην εξωτερική πλευρά του γόνατος, ο οποίος αρχικά είναι ήπιος και σποραδικός , όσο όμως περνά ο χρόνος ή όσο συνεχίζεται η αθλητική δραστηριότητα γίνεται πιο έντονος και εντοπίζεται κυρίως στην περιοχή του έξω μηριαίου επικονδύλου. Ο πόνος συνήθως εμφανίζεται μετά το τέλος του τρεξίματος ή λίγη ώρα μετά την έναρξή του ενώ σε προχωρημένο στάδιο ο πόνος εμφανίζεται από την αρχή του τρεξίματος ή και κατά την ανάπαυση.
Η διάγνωση του Συνδρόμου Λαγοκνημιαίας Ταινίας γίνεται με κλινική εξέταση και σε περίπτωση που υπάρχει αμφιβολία, η μαγνητική τομογραφία θα εξακριβώσει το αποτέλεσμα.
Πώς αντιμετωπίζεται το Σύνδρομο Λαγοκνημιαίας Ταινίας
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αντιμετωπιστεί το «γόνατο του δρομέα». Οι πιο συνηθισμένοι από αυτούς είναι:
- Ανάπαυση, προκειμένου να αποτραπεί η επιδείνωση
- Παγοθεραπεία, ώστε να μειωθεί η φλεγμονή
- Φαρμακευτική αγωγή, με χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών
- Τοπική έγχυση κορτικοστεροειδών
- Ασκήσεις διατατικές και ενδυνάμωσης
- Αθλητικό μασάζ για την αποφυγή τη τριβής
- Φυσικοθεραπεία
- Βιολογικές θεραπείες PRP
- Χειρουργική επέμβαση, σε περιπτώσεις που αποτυγχάνουν οι παραπάνω τρόποι. Η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει τη διατομή 2 εκατοστών του οπισθίου τμήματος της λαγοκνημιαίας ταινίας στο σημείο που διασταυρώνεται με τον έξω επικόνδυλο.
Ακολουθεί ένα διάστημα αποκατάστασης κατά το οποίο είναι σημαντικό ο ασθενής να μη βιαστεί να επιστρέψει νωρίτερα από το προβλεπόμενο στις αθλητικές του δραστηριότητες καθώς έτσι αυξάνει τον κίνδυνο επιδείνωσης και μόνιμης ενόχλησης.
