Οστεοπενία και πώς να την αντιμετωπίσετε

Ως οστεοπενία ορίζεται η χαμηλή οστική πυκνότητα η οποία ως κατάσταση εάν δεν αντιμετωπιστεί με τις ενδεδειγμένες μεθόδους μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Η οστεοπενία δεν αποτελεί πάθηση από μόνη της αλλά δείκτης αυξημένου κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης στο μέλλον. Όταν το οστό καταστρέφεται με  μεγαλύτερη συχνότητα σε σχέση με εκείνη που δημιουργείται, τότε χάνει την πυκνότητά του και γίνεται λόγος για οστεοπενία.

Η οστεοπενία αφορά συνήθως άτομα άνω των 50 ετών και σε συντριπτικό ποσοστό τις γυναίκες (80%). Σύμφωνα με μελέτες, 1 στις 2 γυναίκες και 1 στους 5 άνδρες από 50 ετών και άνω με οστεοπενία θα εμφανίσουν στο μέλλον οστεοπόρωση και θα αντιμετωπίσουν αντίστοιχο κάταγμα.

Τα αίτια εμφάνισης της οστεοπενίας

Η οστεοπενία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, οι σημαντικότεροι από τους οποίους είναι:

• Η μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου στην παιδική και εφηβική ηλικία και έως την ηλικία των 35 ετών όταν και παύει το ασβέστιο να αποθηκεύεται στα οστά.
• Η ηλικία καθώς μετά την ηλικία των 35 ετών τα οστά φθείρονται γρηγορότερα.
• Το φύλο, οι γυναίκες έχουν το μεγαλύτερο ποσοστό εμφάνισης
• Το οικογενειακό ιστορικό χαμηλής οστικής πυκνότητας
• Η εμμηνόπαυση και κυρίως η πρόωρη
• Η αφαίρεση των ωοθηκών πριν την εμμηνόπαυση
• Η έλλειψη σωματικής άσκησης
• Το κάπνισμα
• Η κακή διατροφή που μάλιστα είναι και φτωχή σε βιταμίνη D
• Το αλκοόλ και η καφεΐνη
• Ανορεξία
• Υπερθυρεοειδισμός
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις.

Η οστεοπενία δεν προκαλεί πόνο γι αυτό και πολλές φορές είναι δύσκολη η διάγνωσή της. Τα συχνά κατάγματα όμως και η απώλεια ύψους μπορεί να αποτελούν ενδείξεις ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την οστική πυκνότητα.

Οι τρόποι αντιμετώπισης της οστεοπενίας

Η αντιμετώπιση της οστεοπενίας είναι καίριας σημασίας καθώς σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Οι τρόποι αντιμετώπισης της οστεοπενίας περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων,:

• Σωστή διατροφή που να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά, δημητριακά, πράσινα λαχανικά και ψάρια όπως η σαρδέλα και ο σολομός ή και λήψη συμπληρωμάτων
• Τακτική άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο και ασκήσεις ενδυνάμωσης)
• Ασφαλής έκθεση στον ήλιο για σύνθεση της βιταμίνης D ή με λήψη συμπληρωμάτων
• Διακοπή του καπνίσματος
• Διακοπή ή μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ
• Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους

Τα άτομα που πάσχουν από οστεοπενία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης, κάτι που περιλαμβάνει αρκετά δυσάρεστα συμπτώματα. Για τον λόγο αυτό η πρόληψη είναι σημαντική όπως επίσης και η έγκαιρη διάγνωση με τακτικούς ελέγχους της οστικής πυκνότητας.

The post Οστεοπενία και πώς να την αντιμετωπίσετε appeared first on Orthopaedic lab | Αθανάσιος Τόπκας | Χειρούργος – ορθοπαιδικός | τραυματιολόγος ιατρός | παθήσεις ορθοπαιδική |.

Ποια είναι τα αίτια της οστεοπόρωσης;

Ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης αυξάνεται εξαιτίας πολλών παραγόντων. Μεταξύ άλλων οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση οστεοπόρωσης είναι:

• Κληρονομικότητα
• Γενετικοί παράγοντες
• Ηλικία
• Παθήσεις
• Εμμηνόπαυση
• Συνεχόμενη λήψη κορτιζόνης
• Παλαιότερα κατάγματα
• Κάπνισμα
• Καθιστική ζωή
• Μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ
• Διατροφή χαμηλή σε ασβέστιο
• Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού και πολλοί ακόμα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης;

Η οστεοπόρωση είναι από τις παθήσεις εκείνες που δεν εμφανίζουν συμπτώματα ακόμα και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το οστό μπορεί να αλλοιώνεται για χρόνια μέχρι να εμφανιστεί το πρώτο σύμπτωμα, που είναι το κάταγμα. Το συνηθέστερο κάταγμα που εμφανίζεται είναι στο ισχίο, την σπονδυλική στήλη, την πηχεοκαρπική άρθρωση αλλά και πόνος στη μέση.

Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση μπορεί να αντιμετωπιστεί κυρίως με φάρμακα που είτε αυξάνουν την οστική παραγωγή είτε αναστέλλουν την οστική απορρόφηση. Αυτή η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη:

• Οιστρογόνων
• Ασβεστίου
• Βιταμίνης D
• Διφωσφονικών
• Παραθορμόνης
• Ντενοσουμάμπης

και άλλων. Εξίσου σημαντική με την αντιμετώπιση, αν όχι και σημαντικότερη, είναι η πρόληψη. Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί με:

• Μέτρηση της οστικής πυκνότητας
• Διατροφή με λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D
• Καθημερινή άσκηση
• Διακοπή του καπνίσματος
• Περιορισμό του αλκοόλ και του καφέ

Η οστεοπόρωση θεωρείται «ύπουλη» ασθένεια καθώς μπορεί να υπάρχει και να αναπτύσσεται χωρίς να εμφανίσει συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για τον λόγο αυτό η πρόληψη και η επίσκεψη στον ειδικό είναι καίριας σημασίας.

The post Πλήρης Οδηγός για την Οστεοπόρωση: Αίτια, Συμπτώματα, Πρόληψη και Θεραπεία appeared first on Orthopaedic lab | Αθανάσιος Τόπκας | Χειρούργος – ορθοπαιδικός | τραυματιολόγος ιατρός | παθήσεις ορθοπαιδική |.