Από ποιους τραυματισμούς κινδυνεύουν όσοι παίζουν τένις
Η άθληση σε οποιαδήποτε μορφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας ενέχει όμως και τον κίνδυνο τραυματισμού. Το τένις είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα με ανοδική πορεία τα τελευταία χρόνια ωστόσο ο δυναμισμός που απαιτείται από τους παίκτες, ανεξάρτητα από το αν είναι επαγγελματίες ή ερασιτέχνες, συχνά οδηγεί σε τραυματισμούς. Από ποιους τραυματισμούς κινδυνεύουν όσοι παίζουν τένις;
Επικονδυλίτιδα (tennis elbow)
Είναι ίσως ο πιο συχνός τραυματισμός σε όσους παίζουν τένις και συμβαίνει λόγω υπέρχρησης και υπερκόπωσης των μυών που εκτείνονται στον καρπό. Παρουσιάζεται ως πόνος, μυϊκή αδυναμία ή οίδημα στην έξω και πλάγια περιοχή του αγκώνα. Η ανάπαυση και η αποχή από τους αγώνες για κάποιο διάστημα ενδείκνυται για την πάθηση αυτή.
Ρήξη στροφικού πετάλου του ώμου
Το στροφικό πέταλο είναι υπεύθυνο για τη σταθεροποίηση του ώμου. Όταν ο ώμος είναι ελλιπώς ενδυναμωμένος προκαλούνται τραυματισμοί εξαιτίας της υπερβολικής χρήσης της περιοχής. Ο πόνος που προκαλείται μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την άθληση αλλά και τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης της περιοχής μπορούν να βοηθήσουν τόσο στη μείωση του πόνου όσο και του κινδύνου τραυματισμού. Η ρήξη στροφικού πετάλου ώμου μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικοθεραπεία ή/και με χειρουργική επέμβαση.
Κατάγματα κόπωσης
Τα κατάγματα λόγω κόπωσης είναι αποτέλεσμα της γρήγορης αύξησης της προπόνησης και εμφανίζονται συνήθως στη μέση, στο πόδι ή στον αστράγαλο. Δεν πρόκειται για σπάσιμο αλλά για ρωγμή στο οστό. Για την πρόληψη των καταγμάτων κόπωσης είναι σημαντική η προπόνηση ενδυνάμωσης αλλά και η χρήση των κατάλληλων παπουτσιών.
Τενοντίτιδα επιγονατιδικού τένοντα
Ο συγκεκριμένος τένοντας βοηθά στην κίνηση του ποδιού ενώ στηρίζει το βάρος μας όταν περπατάμε ή όταν επιχειρούμε κάποιο άλμα. Ειδικά με το άλμα ασκείται πίεση στον συγκεκριμένο τένοντα με αποτέλεσμα να τον τραυματίζει.
Διάστρεμμα αστραγάλου
Επίσης ένας πολύ συχνός τραυματισμός σε όσους ασχολούνται με το τένις και συνήθως συμβαίνει καθώς το τένις είναι ένα γρήγορο παιχνίδι με πολλές και συχνά απότομες εναλλαγές κατεύθυνσης. Το αποτέλεσμα αυτών των αλλαγών μπορεί να προκαλέσει διάστρεμμα στον αστράγαλο, το οποίο παίρνει τη μορφή πόνου, οιδήματος και δυσκαμψίας της περιοχής.
Το τένις είναι από τα πιο συναρπαστικά αθλήματα που υπάρχουν τόσο για τους θεατές όσο κυρίως για εκείνους που ασχολούνται με αυτό είτε επαγγελματικά είτε ερασιτεχνικά. Ωστόσο ενέχει και κινδύνους τραυματισμών γι αυτό είναι σημαντική η προπόνηση ενδυνάμωσης αλλά και η εκμάθηση της σωστής τεχνικής προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος οποιουδήποτε τραυματισμού.
