Οι συχνότεροι τραυματισμοί των χορευτών
Ο χορός αποτελεί μια από τις πιο ευχάριστες μορφές έκφρασης αλλά και εκγύμνασης, είτε κάποιος ασχολείται μαζί του επαγγελματικά είτε ερασιτεχνικά. Ο χορός προσφέρει πολλαπλά οφέλη στο πνεύμα και το σώμα, χρειάζεται όμως και προσοχή καθώς ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πάντα παρών. Κάποιοι τραυματισμοί είναι επιπόλαιοι και αντιμετωπίζονται εύκολα και γρήγορα, κάποιοι άλλοι ωστόσο μπορούν να είναι σοβαροί και να θέσουν σε κίνδυνο ακόμα και την καριέρα ενός επαγγελματία χορευτή. Ποιοι είναι όμως οι συχνότεροι τραυματισμοί των χορευτών;
Οι τραυματισμοί με τους οποίους έρχονται συχνά αντιμέτωποι όσοι ασχολούνται με τον χορό μπορούν να αφορούν οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Οι χορευτές λοιπόν αντιμετωπίζουν συχνά:
- Κατάγματα
- Διαστρέμματα (πχ ποδοκνημικής άρθρωσης και όχι μόνο)
- Μυϊκούς τραυματισμούς
- Τραυματισμούς στο γόνατο (πχ ρήξη μηνίσκου, χονδροπάθεια επιγονατίδας)
- Τραυματισμούς στα πόδια
- Κνημιαίο σύνδρομο
- Σκολίωση
- Σπονδυλόλυση
- Κατάγματα κόπωσης
- Βλαισό μέγα δάχτυλο (κότσι)
- Αρθρίτιδα (μετά την ηλικία των 40 ετών)
- Χαμηλή οσφυαλγία
- Θλάσεις στον αυχένα
- Τενοντίτιδα στροφικού πετάλου ώμου
- Τενοντίτιδα του οπίσθιου κνημιαίου
- Κροτούν ισχίο
- Και πολλές ακόμα.
Τα αίτια των τραυματισμών
Οι τραυματισμοί στους χορευτές μπορούν να προκύψουν εξαιτίας διαφόρων παραγόντων, όπως:
- Κακή τεχνική
- Έλλειψη επαρκούς και σωστής προθέρμανσης αλλά και αποθεραπείας
- Κακή φυσική κατάσταση
- Υπερβάλλον ζήλος, ειδικά αν είναι αρχάριοι χορευτές
- Υπερβολική καταπόνηση του σώματος
- Χρήση ακατάλληλου εξοπλισμού
- Απότομη έναρξη και λήξη των χορευτικών κινήσεων
- Λανθασμένη προσγείωση από άλμα
- Ατυχήματα στην προπόνηση ή την παράσταση
- Ακατάλληλο δάπεδο
- Και πολλοί ακόμα παράγοντες.
Οι τρόποι αντιμετώπισης
Ο κάθε τραυματισμός είναι ξεχωριστός και χρίζει διαφορετικής αντιμετώπισης ανάλογα με τη σοβαρότητά του. Σε γενικές γραμμές, οι τραυματισμοί που ταλαιπωρούν τους χορευτές μπορούν να αντιμετωπιστούν με ξεκούραση, παγοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, εξατομικευμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας, ασκήσεις ενδυνάμωσης, PRP, περίδεση, ακόμα και χειρουργική επέμβαση εάν κριθεί απαραίτητο.
Σημαντικό ρόλο παίζει και η πρόληψη των τραυματισμών, η οποία είναι εφικτή με κάποιες απλές κινήσεις. Η σωστή προθέρμανση και αποθεραπεία, η εκμάθηση της σωστής τεχνικής, η ξεκούραση, η γνώση των ορίων του οργανισμού είναι μερικά από αυτά για τα οποία πρέπει να φροντίσει ένας χορευτής (επαγγελματίας ή μη) προκειμένου να προλάβει όσο είναι δυνατόν έναν ενδεχόμενο τραυματισμό.
