Ώμος του κολυμβητή: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στον ώμο τους όσοι ασχολούνται εντατικά με την κολύμβηση, ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά, είναι γνωστά ως ο «ώμος του κολυμβητή». Πιο συγκεκριμένα, ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη φλεγμονή των τενόντων του στροφικού πετάλου του ώμου ή την προστριβή διαφόρων στοιχείων του. Ο ώμος είναι εκείνος που καταπονείται περισσότερο κατά τη διάρκεια της κολύμβησης καθώς κάνει το μεγαλύτερο έργο όταν τα χέρια περιστρέφονται. Η σωστή τεχνική αλλά και η ενδυνάμωση των μυών και των τενόντων της περιοχής φαίνεται πως παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της πάθησης.
Τι προκαλεί τον ώμο του κολυμβητή;
Ο ώμος του κολυμβητή μπορεί να προκληθεί εξαιτίας:
- Υπερβολικής κόπωσης
- Κακής τεχνικής
- Έντονης άσκησης όταν οι μύες δεν είναι γυμνασμένοι
- Προηγούμενων τραυματισμών στην περιοχή
Τι συμπτώματα εμφανίζει ο ώμος του κολυμβητή;
Το συνηθέστερο σύμπτωμα του ώμου του κολυμβητή είναι ο πόνος, είτε κατά τη διάρκεια είτε μετά το τέλος της άσκησης. Αν ο αθλητής δεν δώσει σημασία στον πόνο και δεν αναζητήσει την αιτία που τον δημιουργεί αλλά και τον τρόπο να τον αντιμετωπίσει, τότε ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί και κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης ή του ύπνου.
Πώς αντιμετωπίζεται ο ώμος του κολυμβητή;
Είναι σημαντικό η πάθηση να αντιμετωπίζεται το συντομότερο δυνατό μετά τη διάγνωσή της. Ο τρόπος που θα αντιμετωπιστεί ποικίλλει. Οι συνηθέστερες θεραπείες του ώμου του κολυμβητή περιλαμβάνουν:
- Ξεκούραση
- Φαρμακευτική αγωγή με αντιφλεγμονώδη
- Φυσικοθεραπεία
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης
- Βελτίωση της τεχνικής
- Ενέσεις PRP
- Χειρουργική επέμβαση, σε περίπτωση αποτυχίας των παραπάνω ή όταν υπάρχει βλάβη που αντιμετωπίζεται μόνο χειρουργικά. Ο χειρουργικός τρόπος αντιμετώπισης γίνεται με αρθροσκόπηση ώμου. Η αρθροσκόπηση περιλαμβάνει την εισαγωγή κάμερας στο σημείο μέσω μικτών οπών και την αντιμετώπιση της πάθησης με πολλά πλεονεκτήματα. Ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει στο σπίτι του ακόμα και την ίδια ημέρα, πονάει ελάχιστα μετά την επέμβαση, έχει καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα ενώ μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα επιπλοκών.
Για την πλήρη αποκατάσταση από τον ώμο του κολυμβητή, ο ασθενής θα χρειαστεί και κάποιο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας ώστε να επανέλθει πλήρως στις δραστηριότητές του.
